dieta zeby

[...] na no-xplode a na lato nitro zobacze jeszcze jak z kasa bede stał i temat założyłem zeby sie dowiedziec które lepsze bo różne opinie czytałem a tu sie zaczeło odrazu jak dieta jak trening itp. no niby dobrze wiem ze to główne czynniki wpływajace na postepy na siłce ale to już chyba przesada każde pytanie dąży do diety treningu ankiet a zadaje [...]

Dieta jest okej, wywaliłbym tylko masło orzechowe jeżeli jest z ziemnych lub rzadziej je stosował. Dodaj do diety tłuste ryby:makrela,śledź,łosoś. Urozmaicaj tłuszcze.Z tym tłuszczem z grilla,skoro to grillowana PIERŚ to wątpię żeby to co tam ścieka to tłuszcz :) Raczej woda i śladowe ilości tłuszczu

Podstawa to dieta. To 3/4 sukcesu. Reszta to trening, odpowiednio ulozony i stosowany. Suple - poczekaj co najmniej rok, jak po pierwsze: wykorzystasz efekt treningow na sucho (bedziesz mial duze postepy na poczatku), po drugie: nauczysz sie reakcji swojego organizmu na bodzce treningowe i dietetyczne. Wtedy mozna pomyslec o suplach - crea bedzie [...]

hmmmm żeby zrzucić to z całego ciała, a do tego potrzebny ujemnybilans kaloryczney --> czytaj dieta Aeroby rób min. 30 minut 3-4 sesje w tygodniu. Co do czasu spalania tłuszczu, jest to zalerzne czy wykonujemy aeroby nacczo ( nigdy nie umiem tego napisać ) czy wieczorem.

Dzięki za dodatkowe propozycje :) SUPLER1 < pare smaków białka, żeby się dieta nie znudziła, nie wiem co w tym dziwnego :) Jasne, że można jeść w kółko to samo białko jeśli jest dobre, ale gdy można jeść dobre białko w kilku smakach to po co się ograniczać? I nie rozumiem stwierdzenia że białko dobrej jakości ma być dobrej jakości :) To [...]

[...] pomiędzy ;P. Ze szkicem będę starał się utrzymać te 5 posiłków dziennie, ale na pewno nie dam rady codziennie np. 3 jajka, bo mnie nie stać. Ledwo na siłkę sam zarobiłem, a dieta.. No cóż, ryżu nie braknie, makaronu nie braknie, twarożku raczej też nie. A co do tego czy mnie pobili - myślałem, że odpisałem w tamtym temacie, jak widać nie [...]

Zalezy jaki masz cel, jesli chcesz zeby przy treningu wykształcały Ci sie ładne miesnie, to dieta wysokobiałkowa by sie przydała, jesli nie chcesz oczywiscie brac jakis odzywek itd.

Po metce jakies 6kg do przodu z dieta troche odpusciłem na swieta i zaczeły sie komplikacje z watroba. Miałem przygotowane 200szt ale poprostu nie dałem rady ledwo 100 weszło .Tez myslalem zeby zakonczyc cykl ale dostałem wszystko co zamawialem dlatego polecial enan

Proponuję FBW 15-10-5 rozwija ogólnie, więc na początek idealne,nie ma potrzeby zakładać priorytetów. Nie napisałeś co to za kontuzja i czy będziesz mógł odpowiednio ćwiczyć nogi. Pamiętaj że w kulturystyce dieta to podstawa, a trening daje bodziec do tego żeby ciało się rozwijało.

antykatabolik tzn ? jestem zielony kompletnie dlatego tyle pytan :P , a dieta ? jaka dla biegacza ktos ma jakieś koncepcje na taką diete zeby nie zyskać za dużo masy taką dla biegacza ?

[...] dietę a za chwile białko?co to wogóle za zestaw? co to niby ma mu dać?" W tym stwierdzeniu chodzi o prosty fakt, że wrzuciłeś liste supli na której jest też dieta, proponujesz dietę a za chwile białko w proszku!? stary albo jedno albo drugie, po h..j mu wpc? co ty myślisz, ze wszyscy odrazu muszą wcinać wpc!co on musi żreć odrazu [...]

Odpowiednią dietą & suplementacją możesz lekko podtrzymywać formę ale nie ciągle niestety! Taka forma ratowania się jest dobra w przypadku kontuzji, kiedy osoba ćwicząca nie może trenować przez pewien okres czasu (oczywiście nie za długi), i nie chcąc zanotować za dużych spadków posiłkuje sie tego typu działaniami. Żeby naświetlić to o czym [...]

23.12.2011 (piątek) Dieta: 1 posiłek: Ananas, Pizza Low Carb, pomior, cebula, ser żółty, ketchup, sos czosnkowy. 2 posiłek: Gros drobiowy (125 g), sałatka pekińska, pomidor, cebula, sos czosnkowy. 3 posiłek: Łosoś wędzony, serek wiejski, ogórki kiszone, orzechy włoskie (15 g). 4 posiłek: BRO-WAR-KI :P 5 posiłek: Serek wiejski (125 g), orzechy [...]

troche za szybko wziąłes sie za JABŁCZAN.. pół roku na siłowni to troszku mało. dieta jest..? jakas ankieta by sie przydala zeby zobaczyc co cwiczysz, kiedy cwiczysz i jak cwiczysz...

podstawa to dieta (ujemny bilans kaloryczny) dalej trening aeroby suple: i nie baw sie w zadne fatburnery,zakup jakis spalacz (nie wiesz jaki? poszukaj w wyszukiwarce, m.in. ja robilem zestawienie spalczy z opisem,sposobami dawkowania itd.) oraz co do Twojego pytania: nie ma przeciwskazan zeby laczyc spalacze z kreatyną (stackami kreatynowymi) [...]

Ktoś się wypowie czy dieta się trzyma kupy? Nie dojdzie do katabolizmu w nocy? Zacząć od większej ilości węgli, żeby było z czego ciąć? Jakie BCAA? Brać przed i po treningu? Proszek, kapsułki?

I właśnie po to jest gainer żeby pomoc w podbiciu o te 200-300 kcal po 1 dieta tak już wspomnieli koledzy ona jest najważniejsza policz sobie ile mniej więcej potrzebujesz kcal i dodaj do tego 200-300, jedz 6 posiłków dziennie i takie tam odsyłam do działu odżywianie - posty podwieszone

dzieki za wszystkie wskazowki moja dieta wyglada tak: sniadanie 7:00 jajecznica z 3jaj+chleb razowy 2sniadanie 9:00 kaszka z rodzynkami i orzechami 12:00 150gpiersi z kurczaka z ryzem albo makaronem 15:00 bialko(40g)+banan 18:00 kurczak 100g+ryz 20:00 tuna z majonezem staram sie duzo jesc warzyw i owocow. Pije czasami 1/2litra soku z marchewki [...]

mojim zdaniem dieta bardzo nie ciekawa zeby nie powiedziec c.i.u.l.a.t.a. ale masz tu przyklad ze mozna http://www.sfd.pl/Wegetarianin_te%C5%BC_potrafi-t306165.html

Dieta to podstawa. Na początek dobry będzie plan FBW. A żeby rzeźbić to musisz najpierw nabrać masy.